La tête à l’envers!
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- juin 26, 2020
Inversions et équilibres démystifiées & expliquées, étape par étape avec Marco.
La posture sur la tête vous fait voir le monde à l’envers, elle a également la capacité d’améliorer immensément votre santé physique et mentale ainsi que votre bien-être. En raison de ses nombreux avantages, c’est l’une des principales poses dans le Hatha Yoga qui est également appelé « Le roi des Asanas ».
En inversion, le sang irrigue la tête plus que
n’importe quelle autre posture. Ceci apporte
oxygène et nourriture aux cellules et tissus, qui améliorent la clarté de l’esprit et la concentration.
Pour le yogi, cette posture a une importance
particulière pour la préparation à la méditation.
- Sirsasana A.
- Sirsasana B et ses variations.
- Adho Mukha Vrksasana
L’euphorie ressentie lorsque vous retournez littéralement votre point de vue et flottez dans les airs vaut bien le temps, les efforts et le dévouement nécessaires pour apprendre cette posture populaire.
Équilibre + force + endurance + flexibilité + concentration
RESTEZ ICI POUR 5 LONGUES RESPIRATIONS PROFONDES : Il ne devrait y avoir aucune douleur sur le dessus de la tête. Assurez-vous de répartir le poids du corps sur les épaules lorsque vous marchez vers l’avant. Ne pliez pas le bas du dos; tracez une ligne droite avec le corps. Regardez le nez.
