PRANAYAMA, inspire, expire, recommence!

Pranayama correspond au quatrième membre du Yoga. Ce terme désigne un mouvement respiratoire orienté vers le souffle vital qui le précède et le soutient (pra-ana). 
Marco vous enseigne une séquence respiratoire et énergétique orienté vers l’alignement des chakras, mais également l’apaisement mental, la santé général pulmonaires et cardiaque pour retrouvé le calme et la clairté mental. Il partagera son experience de pratique, donnera des trucs et clef pour vous aidez dans votre progression personnel de cette pratique de yoga. Nul besoin d’avoir de l’expérience, mais plutôt un désir de voir les choses, d’autrui et en vous-même avec clarté et lucidité. 

Privilégiez plutôt une pratique le matin ou le soir avant le repas (c’est-à-dire après une période de jeûne).

Commencez pas instaurer une habitude avec une technique, puis, au fil du temps, rajoutez en une à la fois pour augmenter et allonger votre pratique jusqu’à faire la séquence complète. N’oubliez pas; le temps importe peut, seule l’habitude et l’accumulation compte.  

J’ai beaucoup hésiter avant de partager ce que j’ai appris au fil du temps, car je crois que la spiritualité est une pratique personnelle. C’est pour cette raison que je n’élabore pas sur les conséquences et effets de cette pratique, à vous de les découvrir, mais chose certaine, si vous lisez ces lignes, cela indique que Ajna a déjà commencé à s’ouvrir. Si vous pratiquez une fois par semaine, vous aurez des résultats pauvres, pas d’illusion, vous devez pratiquer. 

Une pratique de méditation est très personnelle, choisissez et créer un espace ou vous vous sentez bien, serein et calme. Ayez un endroit où vous pouvez vous asseoir confortablement sans être dérangé. Cela peut être un coussin, une chaise ou un canapé. Asseyez-vous dans un asana de méditation confortable. Bonne pratique!

La méditation apporte la sagesse; le manque de méditation laisse l’ignorance. Sachez bien ce qui vous fait avancer et ce qui vous retient, et choisissez le chemin qui mène à la sagesse!