L’exercices de l’échange des mains de la famille Yang « tui shou »
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- juin 15, 2019
Les mouvements fondamentaux de l’échange des mains sont les treize énergies :
Parer, tirer vers l’arrière, presser et pousser correspondentrespectivement aux trigrammes Qian, Kun, Kan et Li ;ils représentent les quatre orientations cardinales.
Agripper, tordre, donner un coup de coude et donner un coup d’épaule correspondent respectivement aux trigrammes Xun, Zhen, Dui et Gen, qui représentent les quatre orientations diagonales.
Avancer, reculer, se déplacer vers la gauche, se déplacer versla droite et se fixer au centre correspondent respectivement au Métal Jin, au Bois Mu, à l’Eau Shui, au Feu Hu et à la Terre Tu.
Principes• Zhan – Coller• Nian – Adhérer• Lian – Connecter• Sui – Suivre
Énergies – représentent les huit trigrammes.• Peng – Parer• Lu – Rouler vers l’arrière• Ji – Presser• An – Pousser• Cai – Coup de coude• Lie – Tirer / agripper• Zhou – Séparer / tordre• Kao – Coup d’épaule
ÉNERGIES – correspondent aux cinq éléments.• Jin Bu – Avancer• Tui Bu – Reculer• Zuo Gu – se déplacer vers la gauche• You Pan – se déplacer vers la droite• Zhong Ding – se fixer au centre
Il est essentiel que nous apprenions à maîtriser l’exercice des «mains qui poussent» si nous souhaitons devenir de vrais experts de Tai Chi Chuan!
Pas fixe à une main
• Cercle horizontal à une main
• Cercle vertical à une main
• Figure 8 à une main
Pas fixe à 2 mains
• Cercle horizontal
• Cercle vertical
• Petit cercle en figure 8
• Cercle horizontal des 4 énergies
• Cercle ouvert – intérieur et extérieur
• Cercle ouvert – main comme les nuages
• Cercle ouvert – brosser le genou
• Cercle libre
Déplacement
• Déplacement en ligne droite
• Déplacement croisé
• Déplacement du grand rouler vers l’arrière
Déplacement libre
• Déplacement et cercle libre
• Combat
APPLICATIONS « Classiques » ou « traditionnelles »
• Élever les mains
• La grue blanche déploie ses ailes
• Brosser le genou et pousser
• Les mains tiennent le pipa
• Dévier vers le bas en avançant, parer, coup de poing
• Fermeture apparente
• Croiser les mains
• Poing sous le coude
• Aiguille au fond de la mer
• Mains comme les nuages
• Frapper le tigre
• Fille de jade lance la navette
• Le serpent rampe vers le bas
• Reculer et chevaucher le tigre
Tuishou — Les bases de l’échange des mains.
Laoshi Marco Gagnon vous guidera pour vos premiers pas dans les arts martiaux internes pour développer vos capacités d’écoutes dans le combat, mais également comment les appliquer dans la réalité. Vous serez dirigé par des d’enchaînements fluides pour créer une conscience plus profonde du corps et de l’esprit.
Nous étudierons les Dantiens, les points vitaux principaux, quelques chinna et bien sûr les cercles de l’échange des mains de la famille Yang ainsi que les principes de directions des énergies.
Qu’importe votre niveau, passez à la prochaine étape d’évolution de votre pratique du corps et d’esprit!
